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Taller de ZENTAGLE – un espacio para almas creativas

¿Qué es Zentagle? El Zentangle art -como patentaron en EE.UU. los artistas Maria Thomas y Rick Roberts- significa Zen: meditación/Tangle: garabato y es un método de dibujo que consiste en “el trazo de patrones que fomentan la calma y la meditación”. “La técnica es intuitiva. No hay boceto. Yo lo relacionaría con el surrealismo. Hacer zentangles ayuda a la relajación y a la creatividad porque no […]

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Mide tu nivel de estrés

Califica estas características del 1 al 5. Siendo 1 lo más bajo y 5 lo más alto. Tienes un discurso rápido. Tus movimientos son rápidos. Ejemplo: al comer. Eres impaciente con el modo que ocurren las cosas. Estas en tiempo de urgencia. Piensas y actúas muchas cosas a la vez. Tienes la necesidad de dominar una conversación, imponer temas, pensar […]

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El mejor retiro es hacia el espíritu

  El año pasado nos fuimos… Éramos un grupo de 20 personas, casi todos conocidos y cercanos, pero nada tan cercano y conocido como el lazo que recién creamos en ese tiempo y espacio. Salimos un viernes 7am, llegamos al hotel y cada uno fue a conocer su cuarto. Cuando nos reunimos comenzamos con un programa de Silencio. Algo que, nadie […]

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Taller de Japa Mala

El Sábado 27 de Agosto de 9am a 12pm conversaremos sobre la práctica de Japa. Una práctica milenaria que utilizamos para concentrarnos en la repetición del mantra en nuestra meditación. Japa significa “repetición”, y Mala “círculo” . En síntesis, Japa Mala es la repetición del nombre en círculos. El Mala nos enseña qué es la unidad, ya que sus 108 cuentas […]

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Modulo 1: Meditación

Finalmente, después de 3 meses de haber llegado de India dictaré el curso de meditación en donde podré compartir lo que pude aprender allá, lo que más me llena de mi práctica, el objetivo de cada asana, de cada respiración, de cada clase. Espero que puedas acompañarme, este es el primer módulo que dura los 4 viernes de Agosto, 2 […]

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Clase Especial con Young Living

El objetivo de tener una clase de Yoga Restaurativo, una vez a la semana, es poder soltar. Dejar ir todo aquello que te molesta, que te estresa, que te saca de ese estado de tranquilidad. En esta clase queremos volver a él, volver a ese reconocimiento, a esa serenidad y claridad. Como sabes, hacer eso es solo una decisión; sin […]

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La meditación siempre es recomendada.

“Esto es aburrido, no tengo tiempo, no creo en la meditación, es botar el dinero, etc.” Estas son algunas de las expresiones que uno escucha como psicólogo cuando referimos a un paciente a tomar clases de yoga. Soy Marly Ayala de Ycaza, enfermera y psicóloga, con una maestría en ciencias de la psicología de la Universidad de Phoenix. Trabajo en […]

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